Boravak na svježem zraku
Autor: Hana Škrlec, 8. 12. 2021.
Izvor: http://www.lucyflemingillustration.com/ Pozitivan utjecaj boravka na svježem zraku Dolaskom hladnijih dana ljudi se uglavnom zatvaraju u svoje kuće i smanjuju boravak na otvorenom. Kako su zimi dani sve kraći i hladniji, opuštanje pod toplom dekom s nekim zanimljivim filmom na televiziji nam se čini sve prihvatljivijim. Međutim svakodnevnim boravkom na svježem zraku jača se otpornost organizma, kako kod odraslih tako i kod djece.
U zimskim danima grijanjem prostorija zrak postaje suh te pod utjecajem takvog zraka naša se koža suši, dolazi do iritacija, glavobolja, umora i iscrpljenosti. Dodatan problem izloženosti suhom zraku je i pojava infekcija gornjih dišnih puteva. Da bi se to izbjeglo potrebno je prozračivati prostor u kojem boravimo te po potrebi ovlaživati zrak.
Padom temperature roditelji sve manje vode djecu van na zrak u strahu da će se razboljeti ali upravo taj svježi zrak povoljno djeluje na organe za kretanje i disanje, krvotok i živčani sustav.
Tjelesna aktivnost na otvorenom također uvelike utječe na raspoloženje, smanjuje vjerojatnost depresije i stresa, poboljšava kognitivne funkcije. Koliko će vremena dijete provesti na svježem zraku ovisi o dobi djeteta te vremenskim uvjetima. Izlazak na zrak u zimskim danima treba planirati u toplijem dijelu dana pod uvjetom da nema jakog vjetra i kiše, magle te vrlo niskih temperatura. Mala djeca bi trebala boraviti vani do 20 minuta dok starija djeca mogu do 60 minuta.
Što se tiče odjeće, obucite dijete onako kako biste obukli i sebe – ni previše ni premalo i u skladu s vremenskim uvjetima.
Pravilno korištenje blagodati svježeg zraka jedan su od preduvjeta za pozitivan razvoj djeteta.
| SAT | POČETAK | KRAJ |
| 0. | 7,10 | 7,55 |
| 1. | 8,00 | 8,45 |
| 2. | 8,50 | 9,35 |
| 3. | 9,50 | 10,35 |
| 4. | 10,45 | 11,30 |
| 5. | 11,35 | 12,20 |
| 6. | 12,25 | 13,10 |
| 7. | 13,15 | 14,00 |
| « Srpanj 2024 » | ||||||
| Po | Ut | Sr | Če | Pe | Su | Ne |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Ukupno: 434421
Ovaj mjesec: 334
Ovaj tjedan: 334
Danas: 12
